Выполняемые последовательности асан имеют терапевтический эффект, направленный на проработку всего опорно-двигательного аппарата (суставы, связки, мышцы). Занятие способствует очищению организма, развитию силы, гибкости и выносливости.
Виньяса-йога – это более свободный стиль хатха-йоги. Каждая следующая асана перетекает в другую с помощью дыхания, создаётся мягкое «втекание» в асану. Гармонично совмещаются статическое и динамическое выполнение.
Эта практика для всех! Каждому индивидуально я предложу вариации асан (от простых до сложных) в зависимости от вашего состояния и уровня подготовки.