Функциональная тренировка

22.10.2022 Направление:  Функциональная тренировка

Здравствуйте! Я тренер, Наталья Платонова

Направления: фитнес, функциональные тренировки, коррекция осанки, нутрициология.

Современный ритм, работа в условиях многозадачности требует от нас много сил, в первую очередь физических. Выглядеть бодрым, стройным, подтянутым, иметь аккуратный умеренный рельеф, плоский живот, красивую осанку – возможно в любом возрасте, практически при любых базовых состояниях здоровья и образе жизни.

Функциональные тренировки помогут укрепить тело, повысить выносливость, развить силу и гибкость. Понадобится лишь несколько часов в неделю на тренировки, знание основ правильного питания и любовь к собственному телу.

Тренировка может включать в себя:

комплекс упражнений различного темпа на все группы мышц
работа с собственным весом
работа с оборудованием (резинки, фитбол, босу, лёгкие гантели, гимнастические палки)
работа с опорно-двигательным аппаратом, направленным на коррекцию осанки и активацию групп мышц, отвечающих за положение тела в пространстве, шаг, выполнение стандартных действий
рекомендации по питанию и двигательной активности в течение дня
миофасциальный релиз

Вес, возраст, состояние здоровья – не являются препятствиями для занятий фитнесом. Скорее, показаниями!

Образование:

• Донецкий национальный университет – филолог, литературовед
• Аспирантура по специальности 10.01.07 (теория литературы)
• Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова – тренер по фитнесу

Деятельность:

Педагогическая
• Донецкий национальный университет – преподаватель
• Донецкий национальный медицинский университет – преподаватель (работа со студентами-иностранцами из Иордании, Ирака, Палестины, Ганы, Китая)
• Школа фитнеса Павла Ершова – преподаватель, куратор
• Инструктор по вождению

Спортивная
• Действующий тренер сети фитнес-клубов «Лидер»
• Действующий спортсмен IFBB категория фитнес-бикини (чемпионаты СЗФО, ЮФО, Чемпионат России)
• Подготовка спортсменов к соревнованиям по бодибилдингу (фит-модель, фитнес-бикини)

Научная деятельность
Дополнительное образование:

• «Периодизация нагрузок в ББ, составление тренировочных программ» - Школа Павла Ершова
• «Нутрициология» - Школа Павла Ершова
• «Коррекция осанки» - VPFC
• «Инструктор по вождению» (ООО Волна)
• «Педагогика и психология высшей школы» (Донецкий национальный медицинский университет)
• «Веб-программирование» (университет ИТМО)