Правильно бить: поставить технику сильного и точного удара без вреда для суставов и кистей.
Надежно защищаться: научиться уклоняться, нырять под удары, вовремя ставить блоки и развивать реакцию.
Легко двигаться: освоить боксерский шаг, чтобы уверенно держать равновесие и перемещаться.
Управлять дыханием: перестать задыхаться через минуту и выдерживать долгие, интенсивные нагрузки.
Слышать свое тело: прокачать общую выносливость, координацию движений и укрепить все мышцы.
Контролировать эмоции: экологично выплескивать накопленный стресс на снарядах и становиться увереннее в себе.