- бережно укрепить мышцы
- улучшить гибкость
- нормализовать работу суставов
- сбалансировать пропорции тела (правой и левой половины)
- откорректировать осанку
- подтянуть мышцы тазового дна
- улучшить работу сердечно-сосудистой системы
- развить концентрацию и осознанность