Йога-нидра: Искусство сознательного расслабления.
Представьте состояние на грани сна и бодрствования, когда тело полностью обездвижено и расслаблено, а сознание остается ясным и восприимчивым. Это и есть йога-нидра — мощнейшая техника психофизиологической регенерации.
Вы будете удобно лежать в позе шавасана, следуя за голосом инструктора. Через специальные техники вращения сознанием по телу и визуализации Вы постепенно отключитесь от внешнего мира и погрузитесь в состояние целостного покоя.
Результат: глубокий внутренний покой, ясность ума, ощущение обновления и прилива сил.
Приходите. Просто лягте и слушайте. Остальное сделает йога-нидра.