Занятия помогают:
- предотвратить варикозное расширение вен органов малого таза и опущение внутренних органов
- облегчить симптомы ПМС и менструальные дисбалансы
- стабилизировать гормональный фон и психоэмоциональное состояние
- подготовить организм к беременности, а также работать с вопросами бесплодия (индивидуально)
- облегчить переход женщины в менопаузу
Особое внимание уделяем работе с тазобедренными суставами, которые улучшают кровообращение малого таза, а также с мышцами тазового дна, которые у многих женщин находятся в спазмированном состоянии.
Противопоказания и рекомендации во время менструаций:
- не выполнять перевернутые асаны
- избегать брюшных манипуляций
- ориентироваться на ощущения тела и прислушиваться к своим возможностям
Все асаны имеют различные противопоказания, поэтому при наличии каких-либо острых воспалительных процессов, новообразований (особенно в области малого таза и ЖКТ), а также травм и заболеваний, необходимо сообщить преподавателю.