-30% скидка на Массаж весь март, по Понедельникам и Воскресеньям к мастеру Анне!

Наша команда

Алена Скрыпкина

Алена Скрыпкина

Направление:  Пилатес

Приветствую! Я, Алена Скрыпкина - специалист по движению, веду практику Эффективное движение

“...Все самое прекрасное рождается на стыке...”

Метод можно описать так:
ОСОЗНАВАНИЕ СЕБЯ = КОНТРОЛЬ, СИЛА МЫШЦ, ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ (применимость в жизни)

Моя практика - это прекрасное слияние разных полноценных направлений движения человека

Это слияние всех уровней PILATES, Postural training of Borris Bazzani, Техника Mesieres, Кинезиология методов Моше Фельденкрайза и Эрика Франклина, Анатомических поездов Томаса Майерса = система тенсигрети, Нейроработа, МФР, Растяжка, Балет, Психология и, конечно, Физиология человека.

Образование и Сертификаты:

С огромной благодарностью моим учителям: Полякова Н.В., Ануфриева С.Г., Гостевская А., Келтуяла Н., Borris Bazzani, Смирнова Е., Васильева Л.Ф.

▪️Первое и самое главное - это практика в индивидуальном тренинге с 2011 года, погружение в тело человека через балет и собственные практики эффективного движения с 2010. Практически без перерывов и 7 дней в неделю. Более 100 человек занимается индивидуально и в группах более 500 человек. Внимательность и постоянное обучение. Успешная коррекция осанки и восстановление движения человека.
▪️Высшее образование - Санкт-Петербургский Государственный Университет Культуры и Искусств. Педагог по балету и балетмейстер. Ежедневная работа с телом и балансом тела (Кафедра классического танца Б.Я.Брегвадзе 2011-2015)
▪️Дополнительное образование "Спортивно-оздоровительные технологии социально-культурной деятельности", 244 часа. (СПБГИК, Кривцова М, 1.11.2013- 30.05.2014)
▪️Pilates matwork 1,2 (Институт Пилатес России, Келтуяла Н. 2015)
▪️Pilates малое оборудование (Келтуяла Н. 2016)
▪️Pilates большое оборудование тренажёр Cadillac, Reformer, Wunda chair (Гостевская А., Келтуяла Н. 2016,2017)
▪️Сертификат Пoстуральный тренинг (postural training) работа с Миофасциальным роллом, мышечные цепи (FBI, Институт Пилатес России,авторская методика итальянец Boris Bazzani, 2017)
▪️Сертификат международной конвенции BODY&MIND. Техники повышения эластичности мышц, динамический постуральный тренинг, постуральный пилатес, техника Mesieres, расслабление поясничной зоны (FBI, Пилатес Институт России, 2017)
▪️"Основы Миофасциального релиза. Возможность использования техник МФР в фитнесе" (Гостевская А., 2018)
▪️Медицинский Фитнес для беременных. Послеродовое восстановление. (Гостевская А. 2016)
▪️Сертификат Специальный обучающий курс для инструкторов. Пилатес для беременных, восстановление после кесарева, диастаз (Смирнова Е, 2018)
+ чудесное пособие Бландин Кале-Жармен "Женский таз", Е. Березовская " 9 месяцев счастья" + собственные роды и восстановление
▪️
Потрясающие Семинары:
"Таз человека, изменения, движения" (Гостевская А. 2017), "Шейный отдел позвоночника, проблемы с шеей" (Гостевская А. 2018), "Функциональное единство: позвоночный столб. Основы биомеханики и реабилитации (Гостевская А. 2018)
▪️Сертификат тренер Аэройога 1, 2 уровень (gio wellness, Макушкина М, 2017)
▪️TOTAL GYM Gravity Training System GTS 2019
▪️Анатомичесикие поезда Томас В. Майерс 2017-2023

Анатомичесикие поезда Томас В. Майерс
Наука о гибкости Атлер М.
Сознавание через движение. Двенадцать практических уроков. Моше Фельденкрайз
Эрик Франклин: Метод Франклина.Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом
Васильева Л.Ф прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц
Основы спортивного Тейпирования Ачкасов, Касаткин (2024)
Лекции доктора Епифанова работа с грыжами
Елена Волкова Polister Pilates
Настройка системы тело мозг Ларс Линхард, Улла Шмид-Фетцер, и Эрик Кобб
Фильм Мир Фасции

Суть практики ЭФФЕКТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ
На занятиях мы работаем над:
- Сбалансированной работой всей мускулатуры. Это и есть осанка, здоровье суставов, нервов, кровообращения
- Обеспечиваем проходимость нервного импульса, баланс работы агониста и антагониста
- Коррекция осанки-приведение к Физиологии
- Плоский живот, то есть работа всей абдоминальной области, а также глубинной линии тела = мышцы кора
- Ровная и здоровая спина
- Работа с вегетативной нервной системой, блуждающий нерв
- Здоровые, подвижные стопы
- Подвижный и стабильный Шейный отдел. “холка, вдовий горбик” убираем
- Правильная, красивая ходьба и бег (этому тоже надо научиться)
- Красивые и, главное, функциональные ягодицы (плоские ягодицы - это неспособность их включиться в работу из-за компенсаторной работы, у примеру, поясницы)
- Дыхание, правильное, полное
- Функциональность движения (применимость в жизни)
- Гармонично развитые мышцы
- Правильная функция всех систем организма

Всё это было заложено природой изначально в каждом из нас, но в процессе жизни частично утратилось. И нет единой техники, ведь самая прекрасная работа происходит в комбинации различных систем. Таких как: Пилатес, система Фельденкрайза, Кинезиология, Постуральный тренинг, Балет, Миофасциальные техники, система тенсигрети, медитация, растяжка и психология.

Работа происходит через
1) ОСОЗНАННОЕ включение внимания к своему телу изнутри: глубокие мышцы, мышцы поверхностные и понимание движения
2) ВЫСВОБОЖДАЕМ нерв
3) Создаём НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ от мозга к мышцам, передаём в движение, напрягаем мышцы
4) И выполняем ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ движения, а именно они наполняют всю нашу жизнь (поднимаем что-то, наклоняемся, достаём)

ЭФФЕКТ занятия переходит в повседневную жизнь, мы меняем походку и мышление о себе (конечно, зависит от Вашего желания)

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ включение МЫШЕЧНЫХ ЦЕПЕЙ влияет на то, как мы ровно сидим, безболезненно ходим, на здоровую функцию важных органов и систем организма, на душевное состояние. Появляется ощущение счастья и равновесия.

Это не просто движение, это работа на многих уровнях.
Бесконечно удивительно научиться понимать, как происходит движение. Ощущать клеточки тела и их взаимосвязь. Ресурсы внутри нас!

Сочетая техники самомассажа, тренировки постуральных мышц, МЕТОД, даёт возможность провести НАИБОЛЕЕ ПОЛНУЮ работу по выравниванию осанки, позволяет бороться с компенсациями и дисфункциями тела. ВОССТАНОВИТЬСЯ после травм. И улучшить общее самоощущение и качество жизни. Без боли.

Заниматься можно абсолютно в любом возрасте!

Попробуйте встроить движение в жизнь, и вы заметите как невероятным образом мы можем управлять эмоциями, болями, здоровьем, дыханием и счастьем!

Расписание занятий тренера

Расписание занятий на 8 - 14 июля

Понедельник, 08 июля

Время Занятие Тренер Записаться
09:00 - 10:00 Пилатес + Растяжка Алена Скрыпкина

Среда, 10 июля

Время Занятие Тренер Записаться
09:00 - 10:00 Силовой пилатес Алена Скрыпкина

Пятница, 12 июля

Время Занятие Тренер Записаться
09:00 - 10:00 Пилатес Эффективное Движение Алена Скрыпкина

Суббота, 13 июля

Время Занятие Тренер Записаться
10:00 - 11:00 Пилатес Эффективное Движение Алена Скрыпкина

Расписание занятий на 15 - 21 июля

Понедельник, 15 июля

Время Занятие Тренер Записаться
09:00 - 10:00 Пилатес + Растяжка Алена Скрыпкина

Среда, 17 июля

Время Занятие Тренер Записаться
09:00 - 10:00 Силовой пилатес Алена Скрыпкина

Пятница, 19 июля

Время Занятие Тренер Записаться
09:00 - 10:00 Пилатес Эффективное Движение Алена Скрыпкина

Суббота, 20 июля

Время Занятие Тренер Записаться
10:00 - 11:00 Пилатес Эффективное Движение Алена Скрыпкина

Обратный звонок RedConnect