Алена Скрыпкина

Направление:  Пилатес

Приветствую! Я, Алена Скрыпкина - специалист по движению, веду практику Эффективное движение

“...Все самое прекрасное рождается на стыке...”

Метод можно описать так:
ОСОЗНАВАНИЕ СЕБЯ = КОНТРОЛЬ, СИЛА МЫШЦ, ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ (применимость в жизни)

Моя практика - это прекрасное слияние разных полноценных направлений движения человека

Это слияние всех уровней PILATES, Postural training of Borris Bazzani, Техника Mesieres, Кинезиология методов Моше Фельденкрайза и Эрика Франклина, Анатомических поездов Томаса Майерса = система тенсигрети, Нейроработа, МФР, Растяжка, Балет, Психология и, конечно, Физиология человека.

Образование и Сертификаты:

С огромной благодарностью моим учителям: Полякова Н.В., Ануфриева С.Г., Гостевская А., Келтуяла Н., Borris Bazzani, Смирнова Е., Васильева Л.Ф.

Первое и самое главное - это практика в индивидуальном тренинге с 2011 года, погружение в тело человека через балет и собственные практики эффективного движения с 2010. Практически без перерывов и 7 дней в неделю. Более 100 человек занимается индивидуально и в группах более 500 человек. Внимательность и постоянное обучение. Успешная коррекция осанки и восстановление движения человека.
Высшее образование - Санкт-Петербургский Государственный Университет Культуры и Искусств. Педагог по балету и балетмейстер. Ежедневная работа с телом и балансом тела (Кафедра классического танца Б.Я.Брегвадзе 2011-2015)
Дополнительное образование "Спортивно-оздоровительные технологии социально-культурной деятельности", 244 часа. (СПБГИК, Кривцова М, 1.11.2013- 30.05.2014)
Pilates matwork 1,2 (Институт Пилатес России, Келтуяла Н. 2015)
Pilates малое оборудование (Келтуяла Н. 2016)
Pilates большое оборудование тренажёр Cadillac, Reformer, Wunda chair (Гостевская А., Келтуяла Н. 2016,2017)
Сертификат Пoстуральный тренинг (postural training) работа с Миофасциальным роллом, мышечные цепи (FBI, Институт Пилатес России,авторская методика итальянец Boris Bazzani, 2017)
Сертификат международной конвенции BODY&MIND. Техники повышения эластичности мышц, динамический постуральный тренинг, постуральный пилатес, техника Mesieres, расслабление поясничной зоны (FBI, Пилатес Институт России, 2017)
"Основы Миофасциального релиза. Возможность использования техник МФР в фитнесе" (Гостевская А., 2018)
Медицинский Фитнес для беременных. Послеродовое восстановление. (Гостевская А. 2016)
Сертификат Специальный обучающий курс для инструкторов. Пилатес для беременных, восстановление после кесарева, диастаз (Смирнова Е, 2018)
+ чудесное пособие Бландин Кале-Жармен "Женский таз", Е. Березовская " 9 месяцев счастья" + собственные роды и восстановление
Потрясающие Семинары:
"Таз человека, изменения, движения" (Гостевская А. 2017), "Шейный отдел позвоночника, проблемы с шеей" (Гостевская А. 2018), "Функциональное единство: позвоночный столб. Основы биомеханики и реабилитации (Гостевская А. 2018)
Сертификат тренер Аэройога 1, 2 уровень (gio wellness, Макушкина М, 2017)
TOTAL GYM Gravity Training System GTS 2019
Анатомичесикие поезда Томас В. Майерс 2017-2023

Анатомичесикие поезда Томас В. Майерс
Наука о гибкости Атлер М.
Сознавание через движение. Двенадцать практических уроков. Моше Фельденкрайз
Эрик Франклин: Метод Франклина.Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом
Васильева Л.Ф прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц
Основы спортивного Тейпирования Ачкасов, Касаткин (2024)
Лекции доктора Епифанова работа с грыжами
Елена Волкова Polister Pilates
Настройка системы тело мозг Ларс Линхард, Улла Шмид-Фетцер, и Эрик Кобб
Фильм Мир Фасции

Суть практики ЭФФЕКТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ
На занятиях мы работаем над:
- Сбалансированной работой всей мускулатуры. Это и есть осанка, здоровье суставов, нервов, кровообращения
- Обеспечиваем проходимость нервного импульса, баланс работы агониста и антагониста
- Коррекция осанки-приведение к Физиологии
- Плоский живот, то есть работа всей абдоминальной области, а также глубинной линии тела = мышцы кора
- Ровная и здоровая спина
- Работа с вегетативной нервной системой, блуждающий нерв
- Здоровые, подвижные стопы
- Подвижный и стабильный Шейный отдел. “холка, вдовий горбик” убираем
- Правильная, красивая ходьба и бег (этому тоже надо научиться)
- Красивые и, главное, функциональные ягодицы (плоские ягодицы - это неспособность их включиться в работу из-за компенсаторной работы, у примеру, поясницы)
- Дыхание, правильное, полное
- Функциональность движения (применимость в жизни)
- Гармонично развитые мышцы
- Правильная функция всех систем организма

Всё это было заложено природой изначально в каждом из нас, но в процессе жизни частично утратилось. И нет единой техники, ведь самая прекрасная работа происходит в комбинации различных систем. Таких как: Пилатес, система Фельденкрайза, Кинезиология, Постуральный тренинг, Балет, Миофасциальные техники, система тенсигрети, медитация, растяжка и психология.

Работа происходит через
1) ОСОЗНАННОЕ включение внимания к своему телу изнутри: глубокие мышцы, мышцы поверхностные и понимание движения
2) ВЫСВОБОЖДАЕМ нерв
3) Создаём НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ от мозга к мышцам, передаём в движение, напрягаем мышцы
4) И выполняем ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ движения, а именно они наполняют всю нашу жизнь (поднимаем что-то, наклоняемся, достаём)

ЭФФЕКТ занятия переходит в повседневную жизнь, мы меняем походку и мышление о себе (конечно, зависит от Вашего желания)

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ включение МЫШЕЧНЫХ ЦЕПЕЙ влияет на то, как мы ровно сидим, безболезненно ходим, на здоровую функцию важных органов и систем организма, на душевное состояние. Появляется ощущение счастья и равновесия.

Это не просто движение, это работа на многих уровнях.
Бесконечно удивительно научиться понимать, как происходит движение. Ощущать клеточки тела и их взаимосвязь. Ресурсы внутри нас!

Сочетая техники самомассажа, тренировки постуральных мышц, МЕТОД, даёт возможность провести НАИБОЛЕЕ ПОЛНУЮ работу по выравниванию осанки, позволяет бороться с компенсациями и дисфункциями тела. ВОССТАНОВИТЬСЯ после травм. И улучшить общее самоощущение и качество жизни. Без боли.

Заниматься можно абсолютно в любом возрасте!

Попробуйте встроить движение в жизнь, и вы заметите как невероятным образом мы можем управлять эмоциями, болями, здоровьем, дыханием и счастьем!