Лиана Слукина

Направление:  Хатха йога
Привет! Меня зовут Лиана, я в йоге более 8 лет

Почему йога работает?

Во время занятия нам, во-первых, нужно следить за положением тела в пространстве, стараться вытянуться или удержать равновесие. Во-вторых, нужно смотреть в определённые точки, в-третьих, не нужно забывать дышать, при этом спокойно и глубоко.

Таким образом, мозгу надо контролировать одновременно несколько моментов в настоящем времени, и только он успевает привыкнуть, как положение тела меняется и все по новой.
Получается, что час-полтора нет времени для лишних колебаний ума, мы находимся в том самом "здесь и сейчас".

А что дальше? А дальше, сразу после практики, есть возможность увидеть жизненную ситуацию в чистом сознании и легче принять решение. А в долгосрочной перспективе, мы учимся и вне коврика находиться в моменте, не давая уму убегать далеко вперёд или прокручивать раз за разом ситуации из прошлого, что повышает качество жизни. И в дополнение ко всему вышесказанному, ещё и тело становится сильнее, выносливее и более управляемым.

Образование и сертификаты:

Федерация йоги России, 2019, инструктор хатха-йоги

Yanta yoga, курс История и философия йоги, Анатомия и физиология йоги, Геометрия и биомеханика асан йоги

Регулярная личная практика

Направление: Хатха-йога, йога для детей, йога для начинающих