Маргарита Кузнецова

Направление:  Женское здоровье
Мой путь в йоге начался со знакомства с Хатха-йогой. С самого начала йога для меня была чем-то более глубоким, чем просто физические упражнения для поддержания здоровья. Именно поэтому для меня было важно пройти обучение на родине йоги, в городе Ришикеш в Индии. Для меня йога - это прежде всего энергия, которой я могу делиться с другими, а мои занятия направлены в большей степени на поиск баланса между внешним миром и внутренним состоянием. Я преподаю йогу, потому что вижу как она меняет жизни людей к лучшему.

Инь-йога - медитативная практика, которая помогает замедлиться, отпустить внутреннее напряжение и позволить телу полностью расслабиться. В инь-йоге мы удерживаем асаны продолжительное количество времени, тем самым воздействуя на соединительные ткани, и концентрируем все внимание на дыхании.
Во время практики важно создать ощущение уюта и тепла, поэтому рекомендуется надевать удобную, мягкую одежду, теплые носки, кофту, чтобы телу было комфортно находиться в полной неподвижности.
Инь-йога подходит большинству людей, независимо от уровня подготовки, но практика не рекомендуется:
- при острых воспалительных процессах и травмах суставов, связок, позвоночника
- в периоды послеоперационного восстановления
- при обострении хронических заболеваний.

Женское здоровье - это комплексная практика, направленная на профилактику и коррекцию женских проблем, укрепление организма и улучшение психоэмоционального состояния.
Занятия помогают:
- предотвратить варикозное расширение вен органов малого таза и опущение внутренних органов
- облегчить симптомы ПМС и менструальные дисбалансы
- стабилизировать гормональный фон и психоэмоциональное состояние
- подготовить организм к беременности, а также работать с вопросами бесплодия (индивидуально)
- облегчить переход женщины в менопаузу
Особое внимание уделяем работе с тазобедренными суставами, которые улучшают кровообращение малого таза, а также с мышцами тазового дна, которые у многих женщин находятся в спазмированном состоянии.
Противопоказания и рекомендации во время менструаций:
- не выполнять перевернутые асаны
- избегать брюшных манипуляций
- ориентироваться на ощущения тела и прислушиваться к своим возможностям
Все асаны имеют различные противопоказания, поэтому при наличии каких-либо острых воспалительных процессов, новообразований (особенно в области малого таза и ЖКТ), а также травм и заболеваний, необходимо сообщить преподавателю.

Образование:
- Хатха и Инь-йога - Ришикеш, Индия
- Йогатерапия женского здоровья, Санкт-Петербург (Институт восточных методов реабилитации)
- Кундалини-йога, Москва (Академия интегративной кундалини йоги)