Ирина Кузнецова

Направление:  Здоровая спина
Как часто в суете повседневной жизни, решении бесконечных задач и дел, вы можете остановиться, замедлиться, выдохнуть и посвятить время только себе?

Привет, меня зовут Ирина.
Я сертифицированный преподаватель классической хатха-йоги и йогатерапевт. Веду занятие "Здоровая спина" - это хатха-йога с упором на работу со спиной.

Ещё я КМС по плаванию.
Поэтому, в своей личной практике, с 2019 года, я прошла путь от спортивного “умри, но сделай” до “прислушиваюсь к своему телу, слышу его потребности и уважаю сегодняшние возможности”.

Хатха-йога - это инструмент познания себя и своего сознания через тело. Практика, которая помогает наладить контакт с телом, услышать его потребности, а значит стать более осознанным и внимательным к себе.

Хатха-йога помогает снять стресс и напряжение, потому что в каждой практике, помимо асан (упражнений), обязательно есть пранаяма (техники дыхания), медитация и шавасана.

Регулярные занятия помогут вам:
- бережно укрепить мышцы (мы работаем со своим весом тела);
- улучшить гибкость (работу связок);
- нормализовать работу суставов;
- сбалансировать пропорции тела (правой и левой половины);
- откорректировать осанку;
- подтянуть мышцы тазового дна;
- улучшить работу сердечно-сосудистой системы
- развить концентрацию и осознанность.

Если вы никогда не пробовали практику на коврике, вам нечего опасаться, потому что любая асана имеет несколько уровней сложности, которые мы будем практиковать по принципу “от простого к сложному”.

На своих занятиях я использую индивидуальный подход, учитывая уникальные потребности и возможности каждого практикующего.

Приглашаю вас присоединиться к моим занятиям и проходить этот увлекательный путь открытий и познаний себя вместе!

Образование:

- Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, СПБ - специалист по АФК и гидрореабилитации.
- Федерация аэробики России (FISAF) - инструктор по аквааэробике.
- Колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера - инструктор по бодибилдингу, фитнесу и оздоровительной физической культуры.
- Международный семинар и сертификат «Методика кросс-тренинга».
- Международный сертификат школы йоги Патанджали «Patandjali International Yoga Foundation» - преподаватель хатха-йоги и йогатерапии.
- Семинары: Игоря Пантюшева (биомеханика в йоге), Андрея Ткаченко (начальная йога-терапия и дыхательные практики), Ксении Шацкой (анатомия и физиология), Татьяны Илларионовой, Леонида Кутузова.