-30% скидка на Массаж весь март, по Понедельникам и Воскресеньям к мастеру Анне!

Наша команда

Евгения Хорошавцева

Евгения Хорошавцева

Направление:  Хатха йога

Намасте! Меня зовут Евгения

Свое знакомство с йогой я начала в 2012 году. Причина, по которой я пришла на урок была самая обычная - боль в спине и ногах, когда бассейн уже не приносил облегчения. С тех пор она стала моим верным спутником.


Йога стала напоминать о своем присутствии в буднях - отказом от вредной и разрушающей организм пищи, ковриком для практики в отпускном чемодане, посещении мастер классов и различных семинаров


У нас были непростые отношения, мышцы капризничали и сопротивлялись переменам. Асаны никогда не давались легко. Глядя на более гибких людей на занятиях, меня охватывало отчаяние, хотелось все бросить и вернуться к «прошлому» образу жизни, если бы не перемены, произошедшие внутри. Хотя всю работу в йоге мы начинаем «снаружи».


Странным образом, я обнаружила себя в окружении огромного количества интереснейших книг и потрясающих людей, успела без памяти влюбиться в Индию и поменять свое представление об истинных ценностях в жизни, и все это произошло во время «простого выполнения асан».


За это время я попробовала различные школы и направления йоги, определив для себя наиболее близкое.


Образование

В 2015 году – окончила преподавательский курс школы йоги «Патанджали» под руководством Марины Семеновой (Деви Гида)

В 2017 год – там же прошла углубленный курс подготовки инструкторов.

Сертифицированный преподаватель Международного Йога Альянса (YAI) 100 и 200 часов

Принимала участие в семинарах и мастер классах И.Журавлева, М.Баранова, А.Таишева, С.Сидорцова, А.Фролова, Е.Степановой, А.Зенченко.

Постоянно совершенствую свои знания и навыки, посещая классы ведущих преподавателей. Обожаю учиться, развиваться в любимом деле и узнавать новое!

Изучаю аюрведу и совсем недавно начала изучать нумерологию.

2016, 2017 – практиковала занятия йогой и медитации в ашраме Шивананды и ашраме Аммы (Керала)

 

Йога для меня сегодня – прежде всего развитие. Развитие тела посредствам обретения им гибкости и силы.

Развитие силы воли - зачастую в банальном преодолении лени расстелить коврик и начать практику.

Развитие себя как личности - благодаря осознанию пути, идти которым интересно и главное хочется.

На моих классах мы будем двигаться, учиться преодолевать преграды в виде телесных зажимов, а бонусом получать принятие, уважение и любовь к себе. Практика асан – это дисциплина, где мы начинаем чувствовать тело и управлять им – выстраивая себя за счет концентрации и направления внимания внутрь. Учимся контролировать тело, а не наоборот, позволять ему управлять нами (настроением, реакциями)

Моя йога - это йога внимания. Которое мы направляем внутрь тела, выстраивая себя в асанах, ощущая его положение в пространстве. Внимания к себе – чувствам и эмоциям, учась определять личные границы комфорта.

 

Мой урок построен по принципу –«от простого к сложному», направлен на развитие силы и выносливости, гибкости и баланса. Включает в себя комплекс соответствующих форм – как в статике, так и в динамике, составленных в определенной последовательности. Начинаем работу от периферии (суставная гимнастика), двигаясь далее к центру постепенно включая в работу все группы мышц.

 

Основную часть составляют балансовые и силовые асан стоя, плавно переходя к вытяжению и наклонам, мягким скруткам и прогибам, завершая перевернутыми формами и полным расслаблением тела в шавасане(поющие чаши прилагаются)))

Мы будем учиться соединять воедино – движение, дыхание и внимание. Отслеживать свои ощущения, осознавать напряжения и расслабляться, пребывая в асане. Будем расслаблять все «незадействованные» в процессе выполнения определенной формы мышцы, подобно тому, как в жизни важно отпускать все несущественное, концентрируясь на главном, фокусируясь на настоящем моменте, моменте присутствия.

 

 

 

Расписание занятий тренера

Расписание занятий на 3 - 9 Августа

Среда, 05 Августа

Время Занятие Тренер Записаться
18:30 - 20:00 Хатха-йога Евгения Хорошавцева

Расписание занятий на 10 - 16 Августа

Среда, 12 Августа

Время Занятие Тренер Записаться
18:30 - 20:00 Хатха-йога Евгения Хорошавцева

Обратный звонок RedConnect