Наша команда
Евгения Хорошавцева
Направление: Хатха йога
Намасте! Меня зовут Евгения
Свое знакомство с йогой я начала в 2012 году. Причина, по которой я пришла на урок, была самая обычная - боль в спине и ногах, когда бассейн уже не приносил облегчения. С тех пор йога стала моим верным спутником.
Йога стала напоминать о своем присутствии в буднях - отказом от вредной и разрушающей организм пищи, ковриком для практики в отпускном чемодане, посещении мастер классов и различных семинаров
У нас были непростые отношения: мышцы капризничали и сопротивлялись переменам. Асаны никогда не давались легко. Глядя на более гибких людей на занятиях, меня охватывало отчаяние, хотелось всё бросить и вернуться к «прошлому» образу жизни, если бы не перемены, произошедшие внутри. Хотя всю работу в йоге мы начинаем «снаружи».
Странным образом я обнаружила себя в окружении огромного количества интереснейших книг и потрясающих людей, успела без памяти влюбиться в Индию и поменять свое представление об истинных ценностях в жизни - и всё это произошло во время «простого выполнения асан».
За это время я попробовала различные школы и направления йоги, определив для себя наиболее близкое.
Образование
В 2015 году окончила преподавательский курс школы йоги «Патанджали» под руководством Марины Семеновой (Деви Гида)
В 2017 год там же прошла углубленный курс подготовки инструкторов
Сертифицированный преподаватель Международного Йога Альянса (YAI) 100 и 200 часов
Принимала участие в семинарах и мастер классах И.Журавлева, М.Баранова, А.Таишева, С.Сидорцова, А.Фролова, Е.Степановой, А.Зенченко
Постоянно совершенствую свои знания и навыки, посещая классы ведущих преподавателей. Обожаю учиться, развиваться в любимом деле и узнавать новое!
Изучаю аюрведу и совсем недавно начала изучать нумерологию
2016 - 2017 годы - практиковала занятия йогой и медитации в ашраме Шивананды и ашраме Аммы (Керала)
Йога для меня сегодня – прежде всего развитие. Развитие тела посредствам обретения им гибкости и силы.
Развитие силы воли - зачастую в банальном преодолении лени расстелить коврик и начать практику.
Развитие себя как личности - благодаря осознанию пути, идти которым интересно и главное хочется.
На моих классах мы будем двигаться, учиться преодолевать преграды в виде телесных зажимов, а бонусом получать принятие, уважение и любовь к себе. Практика асан – это дисциплина, где мы начинаем чувствовать тело и управлять им, выстраивая себя за счет концентрации и направления внимания внутрь. Учимся контролировать тело, а не наоборот, позволять ему управлять нами (настроением, реакциями)
Моя йога - это йога внимания. Которое мы направляем внутрь тела, выстраивая себя в асанах, ощущая его положение в пространстве. Внимания к себе – чувствам и эмоциям, учась определять личные границы комфорта.
Мой урок построен по принципу – «от простого к сложному», направлен на развитие силы и выносливости, гибкости и баланса. Включает в себя комплекс соответствующих форм – как в статике, так и в динамике, составленных в определенной последовательности. Начинаем работу от периферии (суставная гимнастика), двигаясь далее к центру, постепенно включая в работу все группы мышц.
Основную часть составляют балансовые и силовые асан стоя, плавно переходя к вытяжению и наклонам, мягким скруткам и прогибам, завершая перевернутыми формами и полным расслаблением тела в шавасане (поющие чаши прилагаются)
Мы будем учиться соединять воедино – движение, дыхание и внимание. Отслеживать свои ощущения, осознавать напряжения и расслабляться, пребывая в асане. Будем расслаблять все «незадействованные» в процессе выполнения определенной формы мышцы, подобно тому, как в жизни важно отпускать все несущественное, концентрируясь на главном, фокусируясь на настоящем моменте - моменте присутствия.