Мастер-класс! Самомассаж лица и сохранение молодости! 9 сентября - 3900 руб.

Пилатес


Приглашаем на занятия Пилатес в Московском районе

Пилатес - это система упражнений для разума и тела, первоначально созданная Джозефом Х. Пилатесом в 1920-40-е годы.

Джозеф полагал, что двигаясь с контролем над своим телом, следуя определенному порядку упражнений и правильно используя свое дыхание, вы можете избавиться от хронической боли, укрепить мышцы живота, спины, таза и суставов, сформировать равновесие. Вы расслабитесь, излечитесь от неврозов и избавитесь от депрессии, ваш эмоциональный фон значительно улучшится.


Пилатес является сбалансированным комплексом, упражнения во время тренировки воздействуют абсолютно на все группы мышц.


Самое лучшее в Пилатес - это то, что он работает для всех, для абсолютно любого уровня подготовки, не только для профессиональных спортсменов, молодых и подвижных, занятия отлично подойдут для начинающих и пожилых людей, а так же беременным женщинам.


Занятия помогают справиться с лишним весом, избавят вас так же от проблем со спиной и болях в суставах, укрепят и удлинят мышцы, ведь во время тренировки идет постоянная работа таза, бедер и спины.


Метод основан на дыхательной технике в сочетании с физическими упражнениями, а так же присутствуют элементы йоги и гимнастики.


В нашей студии мы используем программу групповых и индивидуальных (персональных) тренировок по Пилатесу. Вы достигните высоких результатов для своего тела;

  • Улучшение осанки, красивая выправка, хорошая гибкость; здоровые кости и суставы;
  • Улучшение дыхания, увеличение объема легких;
  • Стимуляция кровообращения
  • Улучшение психического состояние. Уходит стресс
  • Восстановление жизненных сил, оживляется ум
  • Увеличивается способность концентрироваться
  • Улучшается обмен веществ и происходит потеря веса

Ознакомьтесь с расписанием и ценами на занятия Пилатесом в нашем центре в Московском районе:


Расписание занятий на 19 - 25 Ноября

Понедельник, 19 Ноября

Время Занятие Тренер Записаться
18:30 - 19:25 Пилатес Алена Шевякова

Четверг, 22 Ноября

Время Занятие Тренер Записаться
18:30 - 19:25 Пилатес Алена Шевякова

Суббота, 24 Ноября

Время Занятие Тренер Записаться
10:00 - 10:55 Пилатес Алена Шевякова

Пилатес укрепляет как физическое, так и психическое благополучие.


Благодаря занятиям по Пилатесу ваше тело станет более выносливым и сильным.


Пилатес помогает детям безопасно и быстро окрепнуть физически во время подроствкового периода. 


Занятия по Пилатесу помогают предотвратить травмы – для спортсменов, тело становится более податливым, повышается гибкость,


Пилатес для танцоров - занятия помогают улучшить выправку у танцоров, помогают принять правильную позу тела, развивая мышцы, координацию и гибкость.


Вам необходимо посещать занятия пилатесом, если:

  • Вас беспокоят боли в спине
  • Вы желаете похудеть
  • Вы ведете малоподвижный образ жизни
  • Вы хотите поддержать свою форму во время беременности или в послеродовый период.

Выдержка из книги Джозефа Пилатеса. Или принципы, разработанные создателем системы Пилатес:


Концентрация

Концентрация способствует соединению ума и тела. Когда вы сосредотачиваетесь на определенной мышце, которая прорабатывается в текущий момент и чувствуете каждое движении тела,


Централизация

Во время тренировки пилатеса вы должны сознательно фокусировать внимание к центру вашего тела. Фокусировка на позвоночник, который на протяжении всей тренировки должен оставаться в стабильном положении.


Точность

Метод Пилатеса основан на внимательности, безопасности и полный контроль над вашими мышцами. При правильном контроле вы используете точную и правильную позицию, без перенапряжения или неприятных ощущений.


Дыхание

Глубокое, контролируемое, диафрагмальное дыхание активирует кровообращение и пробуждает клетки и мышцы. Пилатес писал, что дыхание является самой неотъемлемой частью упражнений, и научиться правильно дышать - это самое главное в тренировке.


Занятия по пилатесу завершаются благостью и легкостью - это намерение, которое Джозеф Пилатес применил ко всем упражнениям. Непрерывное, гладкое и элегантное движение, когда вы переходите от одной позы к другой, приносит силу и выносливость.


Наши преподаватели проводят групповые тренировки адаптированные индивидуально для каждого гостя.


В результате занятий по Пилатесу вы приобретете красивую и ровную осанку и хорошо сформированное тело.

Отзывы

13.06.2018 Орлова Екатерина Ивановна
На занятии пилатес у Алены Шевяковой можно почувствовать себя королевой, не изнуряя себя трудными асанами, Алена очень просто, легко и с улыбкой природной доброжелательности дает возможность поучавствовать в тренировке по возможности каждого, очень внимательно относится к каждому страдальцу на ее пути :)) Благодарю Алену за ее профессионализм! И в целом хочу выразить благодарность за радушный прием, ведь в центре очень домашняя атмосфера где каждый может почувствовать себя дома, выпить вкусного чая и послушать красивую музыку:)

28.05.2018 Сафина Анастасия
Хожу к Алене на пилатес, очень нравится, такой лучезарный тренер. Выходишь после занятия наполненный энергией! Тело подтянулось довольно быстро.


Обратный звонок RedConnect