Алексей Виноградов

Направление:  Хатха йога
Впервые с йогой я познакомился примерно в 2004 году, когда у меня заболела спина. Прошел обучение, с 2016 года веду групповые и индивидуальные занятия, продолжая совершенствовать свою практику и расширяя свои знания для ведения классов.

Мой стиль ведения занятий направлен на то, чтобы Вы научились чувствовать своё тело.

Основная задача - достижение «состояния внутренней целостности».
Это максимально полное, гармоничное и эффективное взаимодействие разных частей тела между собой в любом положении тела в пространстве.

Мои классы подходят для думающих и интересующихся людей, которым важно на коврике не просто повторять асаны, но и понимали, как и отстраивать правильно, легко и безопасно!

В основе моего стиля ведения занятий - одно из направлений Хатха-йоги - Ишвара-йога. В данной методике - 10 универсальных принципов, поняв которые, Вы сможете выполнять любые асаны с легкостью и регулировать нагрузку на классах самостоятельно.

Вся двигательная (наружная) мускулатура сбалансирована. Мышцы находятся в промежуточном, среднем состоянии - между полным расслаблением и крайним напряжением, и работа мышц антагонистов сбалансирована между собой. Все части тела максимально связаны между собой за счет включения в работу суставно-связочного аппарата и глубокой мелкой мускулатуры.
Ишвара-йога, как методика основана на двух аспектах:

1. Внутренние принципы работы с телом - подробные объяснения того, как правильно выполняется любое, отдельно взятое упражнение, движение или положение тела в пространстве.
2. Принципы построения тренировочных программ (одного занятия или тренировочного процесса в целом) основаны на подробной классификации упражнений, которая позволяет точно подобрать тот набор упражнений, максимально эффективный для каждого практикующего в зависимости от его уровня подготовки, физических особенностей и поставленных задач.

Образование:
- Курсы для Преподавателей Анатолия Зенченко (2016 год)
- Семинары и мастер-классы Доминика Кориглиано и Сейшы Петерсон, Артема Фролова, доктора Мадавана, Бал Мукунда СИНГХА и других.