Старт онлайн-курса растяжки уже 1-го апреля!

Всего за 5 уроков ты приобретёшь полезную привычку, выправишь осанку и растянешь всё тело вместе с одним из лучших преподавателей Exhale Алёной Скрыпкиной (Шевяковой).

Цена курса всего 1800! 2500р

Почему растяжка важна для здоровья, а не только для эстетики?

• Чтобы улучшить подвижность в шее, растянуть заднюю поверхность бедра
• Укорочение подколенных мышц зажимает крестец и это толкает таз в наклон вперёд, как итог - неправильное положение органов, эффект "вывалившегося живота".
• Боли в голове - одна из их причин спазмированные мышцы шеи, верхней части трапеции (от шеи до плеч).
• Если болит середина спины, то есть вероятность, что мышцы спереди тела укорочены. Их надо растягивать!
• Если диафрагма до конца не расслабляется, то она тянет сердце и голова, для компенсации, "втягивается внутрь" (Как итог: компрессия шейных, боли в шее).
• Часто прямая мышца живота тянет вниз грудную клетку, опуская рёбра и затрудняя дыхание.

Ниже подробное описание каждого из 5 уроков ONLINE КУРСА! А также БОНУС! мы прикрепляем видео разминки по пилатесу, которую ты можешь делать дома в ожидании курса! (переходи по ссылке на YOUTUBE https://youtu.be/V4wvJ_Wt9ao )

УРОК 1: Растяжка задней поверхности тела (задняя поверхностная линия тела)
▪икроножная мышца ▪подколенные мышцы ▪поясница ▪шейный отдел

УРОК 2: Растяжка передней поверхности тела
▪передняя поверхность бедра и включим подвздошно-поясничную мышцу ▪прямая мышца живота ▪Диафрагма ▪шея

УРОК 3: Работа над удлинением поясничного отдела и всем что с ним связано
▪квадратная мышца поясницы▪широчайшая мышца ▪подвздошно-поясничная мышца▪Мобилизация позвоночника

УРОК 4: Раскрытие Тазобедренного сустава
▪внутренняя поверхность бедра ▪передняя поверхность бедра ▪отводящие мышцы ▪задняя поверхность бедра

УРОК 5: Раскрытие верха тела и шпагат
▪Большая и малая грудные мышцы ▪Дельты и мышцы верхней части спины ▪шпагат

Не пропусти! Записывайся в Вотсап или по телефону: 8-921-902-79-97